こんにちは！AimerBijoxオーナーです(^▽^)/

最近雨が続いて、特に外出の予定も無いのでこの時間を活かし、いち早くお店を盛り上げて行きたく

ネットサーフィンや、読書、ZOOMセミナーなどを受け、皆様のお役に立てる様。日々向上して参ります‼

 

今回は太りやすくなってしまう『（飲）食生活習慣』についてお話しします。

まずはいくつかの項目を書きましたので^^

私もですが中には少々胸が痛くなるリストかも知れませんが(´;ω;｀)

皆様はいくつ当てはまるか思い返しながら数えてみましょう♪

 

①食事の時間が不規則

②間食が多い

③好き嫌いが多く生野菜が苦手

④ごはん（お米）が好きな方

⑤お酒を良く飲まれる方

⑥消費カロリーより摂取カロリーが多い

⑦お腹が空き過ぎて一度に食べる

⑧食事の食べ方が早い

⑨食事中の飲み物を飲む量が多い

⑩朝食を食べない

⑪就寝時間の３時間以内に食事をしてしまう

⑫糖・油・炭水化物を取り過ぎてしまう

⑬味の濃い食べ物を好んでしまいがち

⑭週に３回以上お酒を飲んでいる

⑮満腹になるまで食べる

⑯清涼飲料水やジュースを飲む機会が多い

⑰なんとなく飴やガムを口にすることが多い

⑱外食やデリバリー、持ち帰り弁当が多い

⑲インスタント食品をよく食べる

⑳冷蔵庫が空になる事が多い

㉑食事中以外ではあまり水分を摂らない

 

いくつ当てはまりましたか？

中には「耳にタコが出来そうなくらい何度も聞いた」と思う項目もあったかと思います！

10個以上当てはまった方は、運動も大事ですがまずは運動を忘れて『（飲）食生活』のみを改善する事をお勧めします！

あれもこれもだと長続きしませんよね＞＜なので、まずはこの中に当てはまった項目の１つ～３つからでも完全していって習慣になった頃に徐々に増やして行く事が

改善のコツです！ゆっくりでいいんです！(*´﹀`*)無理しないで続けて行きましょう！！

当店は、そんな方にお勧めするのはヒートマットと光痩身（リポライト）と脂肪冷却になります(o^ ^o) /

ヒートマットで運動の変わりに普段出しづらい汗を出し、施術前と施術後に身体に新しい水分を摂って頂き（水分補給）、代謝アップに繋げて行きます！

更に、光痩身（リポライト）で脂肪細胞の数を減らしてセルライトを柔らかくしていき

脂肪冷却で、つまめる箇所の脂肪細胞のみを凍結させ施術箇所の４０％を1ヶ月～3ヶ月かけて排出させます！

痩せやすい身体を目指して一緒に頑張って行きましょう！！

 

5個以上当てはまった方は、運動も併用したダイエットを始めてみて下さい^^！有酸素運動がとってもお勧めですので、お家で出来る有酸素運動トレーニングをぜひYoutubeやTikTokなどで検索し自分に合った動画をいくつかに絞り、飽きが来ないようまずは週に１回からランダムに始めてみてはいかがでしょうか°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

そうは言っても長続きは難しいですよね（＞＜）

当店の施術メニューで、そんな方にお勧めするのはキャビテーションとEMSです！キャビテーションで脂肪細胞を乳化させリンパマッサージを施しリンパへ流し排出させます！

更に、EMSで、筋肉に電気を流し収縮運動をさせ、運動不足の解消へ導きますので一緒に頑張って行きましょう！！